AUSDAUER PROGRAMMIEREN,

nicht schätzen

Ein Kurs für Coaches & ambitionierte Athleten:


Energiesysteme verstehen, Belastung dosieren und Konditionstraining so in ein Kraftprogramm einbauen, dass sich beides nicht gegenseitig auffrisst.

Sicher dir den Launch Preis
DER  Hebel

FÜR WEN DAS IST

Für Coaches, die ihren Athleten mehr sagen wollen als
“mach noch zwanzig Minuten Rad” oder Intervalle planen ohne genau zu wissen, ob das die richtigen sind.
Für alle, die eine Methodik suchen statt einer Intervallsammlung.

Verstehen und Anwenden in allen Szenarien!

WAS DRIN IST

Warum die Schulen sich zu widersprechen scheinen (Canova, Bakken, Maffetone, San Millán, VO2max-Welt) und was du übersiehst, wenn du versuchst, sie zu vergleichen.

Verstehe Triangulation und schließe die Lücke.

Ab hier hast du eine Landkarte, auf der jede Methode ihren Platz findet.

01 Das Steuerungs-Problem

Warum alle Zonenmodelle "richtig" sind und trotzdem Verwirrung stiften. Wann führst du mit Pace, wann mit Herzfrequenz, wann mit Watt, wann mit RPE?

Feldtests ohne Labor, Monitoring im Alltag. Du bekommst klare Entscheidungsregeln, welches Tool zu welchem Klienten passt.

03 Steuerung und Zonen

Was hinter den Begriffen wirklich steckt: LT1 und LT2, VO2max, VLamax, Ökonomie, FatMax.

Kein Silo-Denken, sondern Energiebereitstellung als Kontinuum. Du lernst, wie diese Marker zusammenhängen und warum kein einzelner Wert Leistung erklärt.

Am Ende kannst du bei einem Athleten die Schwachstelle benennen, statt zu raten.

02 Physiologische Grundlagen

Dauermethode und Intervalle, was sie wirklich entwickeln und wo die typischen Fehler liegen.

Die vier Stellschrauben jedes Intervalls (Belastungszeit, Pause, Intensität, Satzzahl) und was passiert, wenn du an einer drehst. Zeit bei VO2max als Kernprinzip. Progressionen von metabolischer Effizienz bis zur Zielleistung.

04 Methoden

Du planst nicht nur reine Ausdauersportler?


Alles wird zusammengezogen an konkreten Fällen: Hybrid-Athlet, Spielsportler und der PT-Klient. Von der Schwachstellenanalyse bis zum Wochenplan.

Plus die häufigsten Fehler, die Kraft-Coaches beim Ausdauertraining machen, damit du sie nicht wiederholst.

05 Planung verschiedener Profile

DER KURS STARTET

Im OKTOBER

Die Warteliste erfährt den Starttermin vorab und kann vor allen anderen buchen.

Die ersten 20 Anmeldungen bekommen den Einführungspreis.

Kein wöchentlicher Newsletter. Du hörst von mir, wenn es etwas zu sagen gibt.

LAUNCHPREIS 489€ 397€

Dein COach

Ich bin Sebastian Kaindl, Performance Coach und Gründer des Kaindl Athletic System.

Seit 15 Jahren trainiere ich Athleten. Mittlerweile sind darunter Athleten aus NFL, MLB, D1 College sowie Nationalmannschaften in Football, Baseball und Powerlifting. Diese Arbeit hat mein Wissen fortwährend auf die Probe der Praxis gestellt und mich mit immer neuen Problemen konfrontiert, die nur durch stetige Weiterbildung zu lösen waren.

Die letzten 20 Jahre beschäftige ich mich mit Trainingswissenschaft, Biomechanik, Physiologie und allem, was zum Handwerkszeug eines guten Coaches gehört.

Ausdauertraining war für mich lange genau so ein Problem: unterschiedliche Schulen, widersprüchliche Steuerungsgrößen und kein klares System, wie ich es für meine Athleten aus Kraft-, Team- und Hybrid-Sportarten sinnvoll planen sollte. Ich habe mich durchgearbeitet, Quellen gelesen, mit Wissenschaftlern und Coaches gesprochen und in der Praxis getestet. Daraus ist das System entstanden, das die Grundlage dieses Kurses bildet.

Mit diesem Kurs möchte ich Dir helfen, ein besserer Coach zu werden, bessere Trainingspläne zu schreiben, und Dir einige Fehler zu ersparen, die ich selbst machen musste, um daraus zu lernen.

Antworten auf deine Fragen

  • Ja. Genau für dich habe ich den Kurs gebaut. Ich gehe davon aus, dass du keine Vorerfahrung mit Ausdauerplanung hast. Der Kurs startet nicht mit Physiologie, sondern mit dem Planungsproblem, das du kennst, und arbeitet sich von dort systematisch nach oben. Am Ende hast du ein Modell, wie Ausdauer funktioniert, und kannst deinen Athleten fundiert planen.

  • Ja, wenn du dein eigenes Training verstehen willst statt Rezepten aus dem Internet zu folgen. Du bekommst dasselbe Modell wie die Coaches, kannst es aber auf dich selbst anwenden. Für Hybrid-Athleten, die Kraft und Ausdauer kombinieren, ist das besonders wertvoll, weil kaum jemand diese Kombination sauber erklärt.

  • Wenn du Zonen, Schwellen und Intervallformate im Schlaf beherrschst und verstehst, warum LT1, LT2, VO2max und VLamax zusammen ein System bilden, wirst du wenig Neues lernen. Wenn du aber merkst, dass du die Konzepte einzeln kennst, sie aber nicht als Ganzes zusammenbringst und im Coaching-Alltag oft raten musst, welche Methode jetzt richtig ist, wirst du hier viel mitnehmen.

  • Nein. Ich baue alle Konzepte von Grund auf. Grundlegendes Verständnis von Training hilft, ist aber keine Voraussetzung. Wenn du Coach bist, hast du das ohnehin.

  • Nein. Genau das ist einer der Kernpunkte des Kurses. Ich zeige dir, wann welche Steuerungsgröße Sinn macht, und du bekommst Feldtest-Protokolle, mit denen du ohne Labor auskommst. Wenn du später Zugang zu Laktat oder Spiroergometrie hast, wirst du die Daten besser einordnen können. Nötig sind sie nicht.

  • Der Kurs besteht aus 5 Modulen mit Video-Lektionen zum Selbststudium, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeitest. Es gibt kein festes Startdatum, du kannst jederzeit starten. Es wird eine Live Q&A geben und weitere interaktive Elemente. Du hast Lifetime acces.

  • Ja. Beim Kauf gibst du deine Rechnungsdaten inklusive USt-ID an, du bekommst automatisch eine ordnungsgemäße Rechnung, die du als Fortbildung absetzen kannst.
    WICHTIG: DU musst beim Kauf die richtigen Daten angeben - die Rechnung kann im Nachhinein NICHT geändert werden.